AI 다이어트 고민상담2주차에 계란먹어도돼?

네, 2주차에서는 계란을 포함한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다! 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 여러 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 중에도 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

특히 점심이나 저녁때 단백질 식단에 포함시키면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 스크램블 에그와 함께 야채를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

단, 각 식사에서 탄수화물 섭취는 제한해야 하니, 계란을 주식으로 할 때는 다른 곡물이나 탄수화물은 최소화하는 게 바람직합니다.

간혹 식사에 변화를 주고 싶다면, 계란 대신 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 건강한 영양소를 얻기 위해 계란을 섭취하는 것도 아주 좋은 옵션이에요!