AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도 돼? 모짜렐라 치즈

19일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 모짜렐라 치즈를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요.

모짜렐라 치즈는 상대적으로 낮은 탄수화물을 함유하고 있으며, высокими 단백질 공급원이기도 해요. 하지만 다이어트 중에는 몇 가지 고려 사항이 있습니다. 특히, 소금 함량이 높기 때문에 필요 이상으로 섭취하지 않는 것이 중요해요.

치즈는 저염 제품을 선택해 하루 적당량(약 30g 정도)이란 관점에서 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 이때 채소(예: 오이, 당근)와 함께 먹으면 영양이 더욱 풍부해져요.

마지막으로, 다이어트 보조제로 프로바이오틱스가 들어있는 요거트나 치즈도 고려해 볼 수 있습니다. 이들은 장 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다! 참고하시고, 치즈를 즐겨보세요!