AI 다이어트 고민상담단식날 아이스 자스민티가 나아? 아니면 아이스 아메리카노가 나아?

3주차 진행 상태에서 단식 중에 음료 선택은 중요합니다. 아이스 자스민티와 아이스 아메리카노 모두 저칼로리 음료이지만, 몇 가지 차이점을 고려해 보세요.

아이스 자스민티는 수분 보충에 좋고, 항산화 물질이 풍부하여 신진대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 대체적으로 쓴맛이 강할 수 있으며, 완전히 무가당으로 섭취하는 것이 좋아요.

아이스 아메리카노는 카페인 함량이 높아 피로 회복과 집중력 향상에 기여할 수 있습니다. 단, 체내 수분을 탈수로 만들 수 있으니 하루 필요 수분량을 꼭 보충해야 합니다. 카페인에 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.

결론적으로, 단식 날에는 아이스 자스민티가 더 나은 선택일 수 있습니다. 수분 보충이 우선이기 때문이죠! 하지만 아이스 아메리카노를 원하신다면, 하루에 한 잔 정도의 적당한 양을 섭취해도 괜찮습니다.

그 외에도 좋다고 알려진 유기농 생강차나 허브티도 함께 고려해 보세요!

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