AI 다이어트 고민상담저당 머스타드 소스 먹어도 돼?

네, 저당 머스타드 소스는 스위치온 다이어트 3주차 진행 중에 적정량으로 섭취할 수 있습니다. 머스타드는 상대적으로 낮은 당 함량으로, 건강한 식단에 포함되어도 좋은 선택지입니다.

하지만 머스타드를 선택할 때는 성분을 꼭 확인하세요. 과도한 첨가물이나 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 자연 원료로 만든 저당 머스타드를 찾는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 소스는 소량만 사용하는 것을 권장합니다. 주식과 함께 조화를 이루게 하고, 전체 식사의 당수치를 높이지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 샐러드나 고기류와 함께 사용할 때 특히 좋습니다.

이렇게 비교적 건강한 소스를 선택하는 건 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 가끔 머스타드를 사용하는 것도 괜찮지만, 주로 채소와 단백질 중심의 식단에 집중하는 것이 중요하다는 점 잊지 마세요!