AI 다이어트 고민상담현미떡이랑 저당 소스로 만든 야채가득 떡볶이 먹어도 돼?

27일차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트를 잘 이어오고 계신 것 같아 기쁩니다! 현미떡은 일반 밀가루 떡에 비해 식이섬유와 영양소가 풍부하고, 혈당 지수도 낮아 다이어트에 좋은 선택입니다.

하지만 저당 소스를 사용한 야채가득 떡볶이도 고려할 점이 있어요. 소스의 성분을 확인해보세요. 인공 감미료나 첨가물이 많이 함유되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 허용된 식단 내 저당 소스를 사용하고, 채소가 많이 포함되어 있다면 건강한 간식이나 한 끼 대용으로 괜찮을 것입니다.

그럼 소스를 만들 때에는 올리브유에 좋아하는 허브나 고춧가루를 사용해서 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 당분을 추가로 연습하지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다.

마지막으로, 떡과 소스 양을 조절하여 섭취하고, 단백질과 채소를 꼭 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 것이 조화롭게 섭취되면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다!

좋은 식사 되세요!