AI 다이어트 고민상담포카리스웨트 먹어도되나요

포카리스웨트는 수분 보충에 도움이 되는 음료이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이유는 포카리스웨트에 포함된 당분이 상대적으로 높기 때문에 단기적인 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

4-7일차는 저탄수화물 일반식을 섭취하며 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 도와주는 단계입니다. 이 시기에는 물, 허브차, 녹차 등을 통해 충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 만약 운동 후 수분 보충이 필요하다면, 염분과 당이 적은 천연 음료나 생수를 추천합니다.

대신, 필요하다면 포카리스웨트와 비슷한 기능을 하지만 저탄수화물이며 당이 적은 전해질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 이런 음료는 수분 보충에도 효과적일 수 있기 때문에 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있습니다.