텍사스 로드하우스의 식전 빵은 일반적으로 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어 스위치온 다이어트의 지침에 맞지 않습니다. 3주차에 접어들면 탄수화물 섭취가 제한적이기 때문에, 이 빵은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 고단백 음식 위주로 식사를 해야 합니다.
대신, 저녁 식사에는 고단백 식품(예: 닭고기, 생선)과 함께 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 생선이나 닭가슴살에 시금치와 같은 녹황색 채소를 곁들이고, 필요에 따라 저염간장을 활용해 맛을 내면 더욱 건강한 선택이 될 거예요.
단, 만약 꼭 빵을 먹고 싶다면, 이후 식사 때 살짝 조절을 하거나 대신한 음식을 조절하겠다고 계획하시길 권장합니다.
또한, 식전 빵 대신에 간단한 샐러드나 워터로 요리된 채소를 선택하면 보다 건강한 옵션이 될 것입니다. 이렇게 하면 허기를 조금 덜 느끼면서도 다이어트에 맞춘 식사를 유지할 수 있습니다!
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