스위치온 다이어트를 시작하신다고 하니 정말 멋진 결정이네요! 다이어트 초기 단계인 1주차에서는 커피와 우유에 대해 좀 더 신중해야 합니다.
커피는 다이어트 초기에는 카페인 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히 체내 수분 균형이나 식욕 조절에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 그러나 많은 사람들이 커피 없이 힘든 경우가 많으니, 가능하면 1주차 동안은 무가당 허브차나 녹차 같은 다른 대안 음료를 고려해 보세요.
우유의 경우, 일반적으로는 다이어트 초반에 피하는 것이 좋습니다. 특히 설탕이 첨가된 우유 제품은 삼가는 것이 최선입니다. 대신, 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 대체 음료를 선택할 수 있습니다.
이렇게 접근하면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다. 초기 단계에서는 본인의 몸 상태에 따라 반응을 잘 지켜보시고, 필요하면 후반부에 커피를 조금씩 다시 도입할 수 있어요. 화이팅 하세요!
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