AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 식용유를 이용해서 구부를 구웠는데 다시 1일차로 돌아가야해?

4일차 점심에 식용유를 사용해 구운 고구마를 드신 것에 대해 걱정하실 필요는 없어요! 스위치온 다이어트의 규칙에서 가장 중요한 것은 일관성을 유지하는 것이고, 한 번의 실수로 인해 전체 계획이 망가지는 것은 아닙니다.

1일차로 돌아가야 하는 것은 아니며, 지금부터 다시 기본 원칙에 맞춰 식단을 조절하면 됩니다. 다만, 다음 식사는 기름 사용을 피하고 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.

식사할 때는 고구마와 같은 건강한 탄수화물과 함께 삶은 계란이나 두부 같은 단백질을 챙기고, 샐러드를 곁들이는 방법도 좋습니다.

혹시 필요하시면 식용유 대신 사용할 수 있는 건강한 오일, 예를 들어 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 대안도 고려해 보세요. 이런 오일들은 건강에 도움이 되면서도 적당히 사용할 수 있답니다. 중요한 것은 앞으로의 선택에 집중하는 것이니 걱정하지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담