네, 점심 저탄수식에 소금을 약간 사용해도 괜찮습니다. 그러나 소금 섭취는 조절이 필요합니다. 저염식으로 하면서도 필요한 나트륨을 보충해 주는 것이 중요하니까요. 소금을 소량 사용해서 맛을 내는 것은 허용되지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
이 시기에 특히 신경 써야 할 점은 수분 조절입니다. 짠 음식을 먹으면 체내 수분을 많이 쌓이게 하여 부종이 생길 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 또한, 저염식이 체중 감량에 도움이 되는 만큼, 너무 많은 소금은 피하는 것이 좋습니다.
만약 소금 외에 다른 방법으로 음식을 간편하게 맛낼 방법을 찾으신다면, 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 대안이에요. 예를 들어, 올리브오일이나 식초를 활용해 드레싱을 만들어 보세요. 대체로 이런 방법이 건강에도 좋고, 훨씬 더 맛있게 식사를 즐길 수 있게 도와줄 거예요!
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