AI 다이어트 고민상담2주차때 편의점에서 사먹을 수 있는 음식 뭐가 있어?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하니, 식사 시 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요. 편의점에서 구할 수 있는 몇 가지 허용 식품과 대안을 소개할게요.

1. 저지방 단백질 제품

   • 닭가슴살 캔: 간편하게 먹을 수 있고 단백질이 풍부해요.
   • 삶은 계란: 단백질 공급원으로 좋고 포만감도 줍니다.

2. 샐러드

   • 혼합 샐러드: 드레싱이 있는 샐러드는 피하고, 올리브 오일이나 레몬즙으로 간을 해보세요. 시금치, 브로콜리 등이 포함된 제품이 좋습니다.

3. 두부 요리

   • 두부 스낵, 즉석 조리된 두부 제품도 좋은 선택입니다. 단백질과 함께 건강한 지방도 포함하고 있어요.

4. 저염 육포

   • 소금이 적은 육포는 간편하게 먹을 수 있는 고단백 간식이에요.

5. 나트륨 적은 간편식

   • 저염식 품목으로 나온 즉석 밥이나 잔치국수가 아닌 쌀 죽 제품 등이 있을 수 있어요.

이런 식사들은 스위치온 다이어트의 목적에 맞게 간편식으로 활용할 수 있어요. 특히, 단백질 보충제나 쉐이크 제품이 필요하다면 편의점에서도 저칼로리 제품을 찾아볼 수 있으니, 그런 옵션도 함께 고민해보세요! 맛있고 건강한 선택을 하면서 다이어트 목표를 달성하시길 바라요!

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