AI 다이어트 고민상담간계밥해먹어도 되나요?

네, 2주차에 잡곡밥, 특히 현미잡곡밥을 식단에 포함하는 것은 좋습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하며, 잡곡밥은 적절한 탄수화물 공급원으로 추천됩니다.

잡곡밥은 섬유소가 풍부하고 포만감을 느끼게 해줘서 식사에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 밥 양을 조절하는 것이 중요합니다. 보통 잡곡밥 반 공기 정도가 적당하며, 단백질 식품(생선, 닭고기, 두부 등)과 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

또한, 저염 간장의 소량 사용이나 허브, 향신료를 활용해 맛을 살리는 것도 좋은 방법이에요. 만약 간편하게 식사를 원하신다면, 간편한 형식의 단백질 보충제도 함께 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 식사 외에 단백질 쉐이크를 하루 2번 이상 섭취하는 것을 잊지 마세요!

이렇게 하면 스위치온 다이어트 2주차를 효과적으로 진행하실 수 있을 것입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담