AI 다이어트 고민상담저녁 단백질 쉐이크를 먹고도 좀 배고픈데. 오이 두부 계란 닭가슴살 먹어도 될까

네, 저녁 단백질 쉐이크를 먹고 난 후에도 배가 고프다면 추가로 허용된 식품을 섭취하는 것이 가능합니다. 오이, 두부, 계란, 닭가슴살은 모두 스위치온 다이어트의 허용 식품이며, 영양적으로도 매우 좋습니다.

1. 오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 간식으로 매우 적합합니다. 샐러드 형태로 먹거나 간단히 생으로 먹어도 좋습니다.
2. 두부는 단백질이 풍부하면서 지방 함량이 적어 적당량 섭취하면 포만감을 주고 영양도 보충해줍니다. 구워서 간장 소스와 같이 먹는 것도 좋은 방법이에요!
3. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 포만감을 줄 수 있습니다. 삶거나 스크램블하여 섭취하면 좋습니다.
4. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저지방으로, 몸에 필수적인 영양소를 공급해줍니다. 미리 조리해 놓았다면 간편하게 추가 섭취할 수 있습니다.

이렇게 추가적인 음식으로도 포만감을 주면서 건강한 식사를 유지할 수 있으니, 필요한 경우 적절히 조절해보세요.

그리고 단백질 쉐이크 역시 여러 브랜드가 있는데, 자연 원료로 만들어진 제품들이 많으니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 다만, 꾸준함이 중요하니 본인의 몸 상태에 따라 잘 조절하여 진행하시길 바랍니다!

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