AI 다이어트 고민상담점심 많이 먹었는데 저녁 삶은계란 두개 이런 식으로 간단하게 먹어도 돼?

네, 저녁에 삶은 계란 두 개 정도로 간단하게 식사하는 것은 가능합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에, 저녁처럼 가벼운 식사로 적합해요. 다만, 2주차 단계에서는 저녁식사에 단백질 외에도 조금 더 다양한 영양소를 포함시키는 것이 좋습니다.

저녁식사에서는 삶은 계란 외에 저탄수화물 채소나 건강한 지방을 추가하면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도 몇 조각이나 스팀한 브로콜리, 또는 올리브유를 뿌린 샐러드를 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있어요. 이렇게 하면 단백질뿐 아니라 비타민과 미네랄도 동시에 보충할 수 있습니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 좋으니 시간도 참고하시고요. 만약 간편하게 단백질 보충을 원하신다면, 프로틴 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 선택지일 수 있습니다. 정말 간단하게 먹고 싶은 것이라면 삶은 계란과 함께 선택할 수 있는 다양한 옵션이 많으니, 내키는 대로 조절해 보세요!

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