AI 다이어트 고민상담김치볶음밥먹어도 되나요?

3주차에 김치볶음밥을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 김치볶음밥에는 주로 밥이 들어가 탄수화물이 많이 포함됩니다. 대신, 저탄수화물 기반의 식사를 고려하는 것이 좋습니다.

대신 제안드릴 수 있는 방법은, 식사로 단백질 위주의 음식을 선택하는 것인데요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 곁들인 야채 볶음을 만들어 보세요. 또, 김치는 영양가가 높고 발효식품이라 소량으로 포함시킬 수 있습니다. 고추장이나 간장 같은 양념은 피하고, 대신 허브와 향신료로 맛을 낼 수 있습니다.

또한, 간단하게 고구마를 함께 요리하거나, 단백질 쉐이크를 곁들여 균형 잡힌 식사를 만드는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 3주차에 적합한 식단으로 계속 진행하시면서 변화를 체크해보세요!