AI 다이어트 고민상담귤과 단백질쉐이크같이 오후간식으로 먹어도될까

네, 귤과 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 좋은 조합이 될 수 있어요! 귤은 비타민C와 수분이 풍부하여 상큼한 간식으로 기분을 좋게 만들어 줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복에 큰 도움이 되어, 오후 간식으로 아주 적합한 선택입니다.

그러나 몇 가지 점을 고려하면 더욱 좋을 것 같아요. 귤에 포함된 당분과 칼로리를 생각하면, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 그 양을 조절하는 것이 좋습니다. 귤 한 개 정도는 괜찮지만, 너무 많은 과일을 한 번에 섭취하면 칼로리가 급격히 증가할 수 있으니 주의하세요.

또한, 귤과 단백질 쉐이크를 함께 먹을 때는 소화에 유의해야 합니다. 특히, 단백질 쉐이크가 유제품 기반이라면, 귤의 산이 소화에 영향을 줄 수 있으니 이렇게 조합했던 경험이 있는지 확인해보세요. 만약 문제가 없었다면 맛있는 간식으로 즐길 수 있을 것입니다!

그 외에도 경우에 따라 단백질 쉐이크 대신 견과류나 다른 저당 대체식품을 선택하는 것도 고려해보세요. 이러한 조합은 건강한 오후 간식으로 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

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