AI 다이어트 고민상담3주차 토마토 스프 먹어돼?

3주차에 토마토 스프를 섭취해도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 재료 확인: 스프에 사용하는 재료를 확인하세요. 가급적이면 첨가물이나 설탕이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 토마토는 자연 상태에서 섭취하는 것이 가장 건강합니다.

2. 식사 조합: 스프 자체는 저탄수화물 식단에 적합하지만, 다른 식사와 조합할 때는 단백질식품을 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스프에 찢은 닭고기나 두부를 추가하면 단백질 섭취도 챙길 수 있습니다.

3. 양념: 스프에 소금을 많이 추가하지 않도록 하고, 올리브 오일이나 허브로 맛을 더해 보는 것도 좋은 방법이에요.

토마토 스프는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 수분 섭취에도 도움이 되므로 잘 활용할 수 있습니다. 다만, 요리할 때는 너무 많은 기름이나 첨가물 없이 간편하게 준비하는 것이 이상적이에요!

또한, 시중에서 구매할 수 있는 저당 토마토 소스를 이용해 간편하게 스프를 만들어 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 언제든지 필요한 사항이 있으면 말씀해 주세요!

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