AI 다이어트 고민상담3주차 마지막 날이야. 오늘 저녁부터 4주차 시작일인 내일 저녁 7시까지 24시간 단식해도 될까?

네, 3주차 마지막 날이시군요! 내일 저녁 7시까지 24시간 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 3주차에는 간헐적 단식이 병행되며, 이미 신체가 단식에 적응했을 것으로 보이니 잘 진행하실 수 있을 거예요.

24시간 단식 시에는 물, 허브차, 블랙커피 등의 무칼로리 음료는 자유롭게 섭취해도 괜찮습니다. 단식 중에 에너지를 너무 많이 소모하지 않도록 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 포함하면 좋겠어요.

단식 이후에는 저탄수화물 단백질 식사를 충분히 해서 몸이 필요한 영양소를 다시 보충해 주세요. 식사에 대해서는 고기를 주로 하되, 야채도 충분히 포함하는 방식으로 진행하시는 것이 좋습니다.

이런 단식과 식단 관리가 힘들 때는 프로틴 제품이나 유산균 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 언제든지 질문이 있다면 말씀해 주세요!