AI 다이어트 고민상담3주차 단식에 대해서 궁금한데 내가 전날 6시까지 단식을 하고 저녁을 먹었어 근데 오늘 점심까지만 먹고 내일 점심까지 단식 또 해도 될까

네, 가능해요! 스위치온 다이어트의 3주차에 시행하는 간헐적 단식은 유연하게 조절할 수 있습니다. 현재 주어진 주차에 따라 단식 방법을 잘 활용하는 것이 중요한데, 여러분의 경우 전날 6시까지 마지막 식사를 하고 나서 점심까지 단식을 진행하는 것이죠.

점심 이후부터는 저녁까지 식사를 하고 또다시 점심까지 단식을 하는 것이 가능합니다. 다만, 단식하는 동안에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 물이나 허브차 등을 통해 탈수되지 않도록 유의해 주세요. 간헐적 단식은 신진대사를 촉진하고 인슐린 감수성을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

추가로, 단식을 하는 동안 에너지를 보충하기 위해 단백질 및 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 지원이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 가장 중요하니, 이 점도 잊지 마세요!

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