베트남 반쯩은 쌀가루를 사용하여 만든 것으로 탄수화물 함량이 높은 음식입니다. 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 반쯩은 권장되지 않습니다.
대신, 반쯩의 속 재료나 샐러드를 추가하여 단백질과 채소 중심의 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 곁들여 먹는 방식으로 영양을 보충할 수 있습니다.
또한, 저염 간장이나 고수를 활용하여 새로운 맛을 시도해보면 좋습니다. 간혹 단백질 보충제나 유산균을 챙기게 되면 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 음식을 조절하신다면, 충분히 만족스러운 식사를 즐길 수 있을 거예요!
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