AI 다이어트 고민상담내가 배고플때 간식으로 견과류를 먹었는데 안에 요거트볼건포도가 2개씩 들어있어서 지금까지 일주일에 3번 정도 먹었는데 건포도는 절대 안된다고 하더라고 처음부터 다시 시작할까

현재 진행 중인 스위치온 다이어트가 2주차이고, 간식으로 견과류를 드신 것은 정말 좋은 선택입니다. 하지만 건포도는 설탕이 많이 포함되어 있어 금지 식품에 해당합니다. 그러니 조금 아쉽지만 다음부터는 건포도가 포함되지 않은 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.

일주일에 3번 정도 먹으셨다고 하니, 지금부터는 건포도가 없는 견과류로 대체하시면 됩니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류를 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 간식으로 매우 적합합니다.

하지만 걱정하실 필요는 없습니다! 다이어트는 어느 한 번의 실수로 인해 전체 과정을 망치지는 않거든요. 저도 누구나 미끄러질 수 있다고 생각해요. 다음 몇 주 차에서 잘 조절하고 균형 잡힌 식사를 이어가시면 됩니다.

혹시 더 도움이 필요하시거나 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요! 그리고 앞으로 간식으로 드실 때는 견과류와 함께 저당의 플레인 요거트를 곁들이는 것도 좋은 아이디어입니다.

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