AI 다이어트 고민상담2주차 단식을 하는 날에 커피 마셔도 돼?

네, 2주차 단식을 하는 날에 커피를 마셔도 됩니다! 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 블랙 커피 추천: 커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 촉진 효과가 있어 단식 중에 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다. 단, 설탕이나 크리머를 추가하지 않고 블랙으로 마시는 것이 중요해요.

2. 카페인 섭취량 조절: 과도한 카페인 섭취는 식욕을 줄이기보다는 불안감을 유발할 수 있으니 적당량을 유지하시길 권장합니다. 하루 1~2잔 정도가 적합해요.

3. 신체 반응 모니터링: 개인의 몸 상태에 따라 카페인이 다르게 작용할 수 있으니, 단식 중 커피를 마신 후 몸이 어떻게 반응하는지 잘 살펴봐야 합니다. 예를 들어, 두통이나 불안감이 느껴진다면 커피 섭취를 줄이는 것이 좋을 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 단식 중에는 수분을 충분히 보충해야 합니다. 따라서 커피 외에도 물이나 허브티를 추가적으로 마시는 것이 좋습니다.

이 정보대로 도움이 되셨다면 좋겠네요! 단식일에는 소화기계에 자극이 적은 음료를 선택하여 몸의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 커피는 그 중 하나로, 다른 대안으로는 허브차도 좋은 선택이 될 수 있습니다.