제로음료는 근데 왜 금지식품일까? 0kcal로면 인슐리문제없어보이는데 닭가슴살 먹을때 같이 마셔되되지않아?

제로음료는 칼로리가 0kcal라고 하더라도 다이어트 관점에서 몇 가지 이유로 금지식품으로 간주됩니다.

1. 인슐린 반응: 제로음료는 일반적으로 대체당(아스파탐, 수크랄로스 등)을 포함하고 있습니다. 이러한 대체당은 자극적인 단맛을 제공하지만, 일부 연구에 따르면 체내 인슐린 반응을 유발할 수 있어 인슐린 저항성에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

2. 맛의 왜곡: 인공감미료가 포함된 음료를 자주 섭취하면 자연적인 단맛에 대한 민감성이 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 실제 음식에서 필요한 자연적인 단맛을 찾기 어려워 질 수 있고, 식습관에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

3. 갈증 유발: 제로음료의 인공첨가물은 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 갈증을 증가시키고 수분 섭취를 방해할 수 있습니다. 차라리 물이나 허브티 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.

닭가슴살과 함께 먹는 것에 대해 생각해보면, 대신에 닭가슴살과 잘 어울리는 허브티 또는 생수로 몸에 더 나은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 건강한 식단을 유지하며 인슐린 수치를 관리할 수 있습니다.

결론적으로, 건강한 식단에 집중하고 제로음료의 대체 좋지 않은 영향을 피하는 것이 좋습니다.

이러한 이유로 스위치온 다이어트에서는 제로음료를 금지하는 것이죠.