AI 다이어트 고민상담기름 없이 에어프라이어에 구운 두부 먹어도? 소금이나 후추 뿌려서
작성일: 2025-11-16 11:10
1-3일차간식
네, 기름 없이 에어프라이어에 구운 두부를 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 두부는 단백질이 풍부하면서도 포만감을 주기 때문에 간식으로 적합해요. 소금이나 후추로 밑간을 해주면 맛도 더 좋고, 훌륭한 영양 간식이 될 거예요.
1-3일차에 진행 중이라면, 두부는 허용되는 식품 중 하나로, 영양이 풍부하면서도 저탄수화물 식사에 적합합니다. 소금은 세번째 단계에서부터 조절이 필요하니, 가능한 간을 적게 하거나 허브나 향신료로 맛을 더해보는 것도 좋습니다.
고소하고 맛있게 만든 두부에 애호박이나 시금치 같은 허용된 채소를 곁들여 먹으면 더 건강한 간식이 될 수 있습니다. 그리고 에어프라이어로 조리하는 방식은 기름을 사용하지 않아 칼로리를 낮출 수 있으니 아주 좋은 선택이에요!
이런 방식으로 두부를 활용해보세요. 물론, 추가적으로 단백질 쉐이크 같은 보충 제품도 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 보다 풍부하게 할 수 있습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!
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