AI 다이어트 고민상담에어프라이기로 구워서 닭다리살 껍질 먹고싶은데 안되나,,,
작성일: 2025-11-13 02:17
4-7일차
에어프라이기로 구운 닭다리살 껍질은 다소 기름이 많아 스위치온 다이어트의 저탄수화물 및 저지방 원칙에 맞지 않을 수 있어요. 특히 4-7일차 단계에서는 지방 섭취를 조절해야 하므로, 껍질은 피하는 것이 좋습니다.
대신 닭다리살의 살코기를 활용하는 방법을 추천합니다. 살코기를 에어프라이어에 구우면 육즙이 그대로 남아 맛있게 조리할 수 있어요. 가능하다면 허브, 마늘, 후추 등을 사용해 간단한 양념으로 맛을 더해보세요.
식사에서는 단백질 위주의 식단을 유지하되, 다양한 채소를 곁들이면 더욱 영양가 있는 한 끼가 됩니다. 예를 들어, 구운 닭고기와 함께 신선한 샐러드를 곁들이는 것도 훌륭한 선택이에요. 이렇게 하면 식사의 밸런스도 맞출 수 있고, 더욱 건강하게 즐길 수 있답니다!
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