AI 다이어트 고민상담녹차는 되는데 왜 커피는 안되는 거니

녹차는 일반적으로 항산화 물질이 풍부하고 체내 수분을 보충하는 데 도움을 주는 반면, 커피는 그 자체로 다소 자극적일 수 있기 때문이에요. 특히 커피에 포함된 카페인은 일시적으로 신경계를 자극하고 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 커피를 피할 것을 권장합니다.

1-3일차 동안은 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 상태로 전환하는 게 중요해요. 커피는 카페인으로 인해 몸을 더욱 활성화시켜 자극적일 수 있어 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다.

녹차는 비교적 부드럽고 자연스러운 카페인 함량을 가지고 있으며, 체중 감량과 지방 대사에도 도움이 되는 성분들이 많아요. 게다가, 체내 수분 유지에도 도움을 줄 수 있어 초반에 적합한 선택입니다.

그러니 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 녹차를 계속 섭취하시는 것이 좋고, 이후 단계에서 커피를 점진적으로 고려할 수 있죠. 이러한 변화에 따라 몸의 반응을 잘 관찰하면 더욱 효과적인 다이어트가 가능할 거예요!