AI 다이어트 고민상담공복유지 시간인데 마실수 있는 건 뭐가 있을까 공차가서 차 마셔도 돼? 설탕 없이??

공복 유지 시간 동안 마실 수 있는 것들에 대해 알려드릴게요! 주로 허용되는 음료는 다음과 같아요:

1. 물: 항상 기본적으로 권장되는 음료입니다. 충분한 수분 섭취는 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 허브차: 설탕이나 인공적인 첨가물이 없는 허브차는 좋습니다. 카페인이 없는 차를 선택하면 더욱 좋고, 잘 소화시키는 도움을 줄 수 있어요.

3. 녹차: 무가당 녹차는 항산화 효과도 뛰어나며, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인에 민감한 경우 적정량으로 조정해야 해요.

4. 블랙커피: 카페인이 허용되면, 무가당 블랙커피를 마실 수 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

차를 마시는 것도 좋은 선택이에요! 공차 같은 곳에서 설탕 없이 차를 마신다면, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다. 다만, 커피 믹스나 설탕이 들어간 음료는 피해야 합니다. 물, 허브차 또는 무가당 녹차를 주로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요!

이렇게 공복 유지를 하면서 수분 섭취를 충분히 해보세요! 필요에 따라 다양한 선택지를 시도해보시면 좋겠습니다.