네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 당류가 들어간 젤리나 과자는 피해야 합니다. 심지어 '제로'라고 표시된 제품도 주의가 필요해요. 이런 제품들은 대체로 대체당이나 인공 감미료가 포함될 수 있는데, 이들도 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다.
대신, 간식으로는 생과일이나 견과류를 추천드립니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 포만감을 주는데 좋은 선택이죠. 또, 신선한 채소나 무가당 요거트와 같은 대안도 좋습니다.
다이어트 관련 간식을 찾고 있다면, 무가당 제품이나 자연 그대로의 건강한 간식을 고려해 보세요. 이런 선택이 다이어트 목표에 더 잘 부합할 것입니다!
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