AI 다이어트 고민상담레몬즙 넣은 물 섭취를 1단계에서도 가능하다고도 답변하고 4일차부터 가능하다고 답변도 했는데 뭐가 맞는말이야?

레몬즙을 넣은 물 섭취에 대해 혼동이 있었던 것 같아요. 사실 스위치온 다이어트 1단계의 초기 1~3일 동안은 물 외에는 가급적 다른 음료나 추가적인 맛을 넣는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이유는 이 단계에서 몸이 탄수화물에서 지방으로 연료를 전환하는 과정이기 때문에, 최대한 간단한 형태로 물을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

따라서 1단계 동안에는 레몬즙 같은 추가 성분을 넣는 것을 자제하는 것이 좋고, 4일차부터는 점차적으로 일반 음료에 조금씩 다양한 재료를 추가해도 괜찮습니다. 이 시점에서는 일반식의 도입이 시작되기 때문에, 레몬즙을 넣은 물을 마시는 것이 허용됩니다.

요약하자면, 1단계의 처음 1~3일 동안은 순수한 물을 섭취하고, 4일차부터는 레몬즙을 넣은 물을 마셔도 좋습니다. 이렇게 진행하면 훨씬 더 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다. 추가적으로 레몬즙엔 비타민 C가 풍부해 건강에도 좋으니, 적절히 활용하면 좋겠네요!

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