AI 다이어트 고민상담4일차에 커피를 마셔도될까

4일차에는 커피를 마시는 것이 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 이는 카페인이 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있고, 특히 커피의 카페인이 신경계에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

대신 물, 허브차, 또는 녹차와 같이 카페인이 없거나 적은 음료를 선택하는 것을 권장합니다. 이러한 선택지는 수분을 보충하고 편안함을 줄 수 있습니다.

만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 약간의 블랙커피를 허용하는 경우도 있지만, 개인의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 따라서 가능한 한 커피를 피하고, 또 하루의 허용된 음식 섭취에 집중하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 4일차에는 커피보다는 수분 섭취에 집중하는 것이 가장 좋습니다!