AI 다이어트 고민상담6일차에 회랑 간장, 와사비 먹어도 돼?

6일차에서는 스위치온 다이어트의 초반 단계인 지방 대사가 시작되는 단계입니다. 이 시기에는 신체가 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 하고 있는 최적화 과정에 있다는 점을 염두에 두어야 합니다.

회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택입니다. 하지만, 간장과 와사비의 사용에 대해서는 주의가 필요합니다.

1. 간장: 저염 간장을 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 전반적으로 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에 섭취 양을 조절하는 것이 중요합니다.

2. 와사비: 일반적으로 와사비는 칼로리가 낮고 소화를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 개인의 위장 반응을 고려해야 하니, 양을 적절히 조절하여 사용하는 것이 좋습니다.

따라서, 회와 함께 간장과 와사비를 소량 사용하면서 과도한 염분 섭취를 피하는 것이 이상적입니다. 긴장하지 말고, 식사를 즐기면서 다이어트 진행을 도와주는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다!