AI 다이어트 고민상담6일차에 초장 먹어도 돼?

6일차에 초장을 드시는 것은 주의가 필요합니다. 초장은 일반적으로 간장, 고춧가루, 식초 등으로 만들어지는데, 여기서 중요한 점은 초장이 함유할 수 있는 염분과 설탕입니다. 스위치온 다이어트를 고려할 때, 고염식이나 당이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다.

만약 초장이 시중에서 판매되는 제품이라면, 영양 성분을 확인해보시고 당함량과 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 가능하다면, 집에서 만들거나 나트륨과 당분을 최소화한 대체 소스를 고려해보세요.

6일차는 일반적으로 체지방 대사에 집중하는 시점입니다. 그러므로 저염식, 저당식품 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 채소와 함께 드시거나 다른 허브 소스를 이용해 맛을 내는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 들기름이나 자연식초를 활용한 소스도 좋습니다.

엄격하게 금기 식품 범주에 들어가지 않는다면 조금의 양이라면 허용될 수 있지만, 가급적 기본 식단을 지켜주는 것이 최선입니다. 건강한 다이어트를 위해 식단을 잘 관리해보세요!