AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 식단이 무탄수식인데 그냥 단백질쉐이크 먹어도 되나요?

네, 2주차 저녁 식단에서 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것은 올바른 접근입니다. 저녁에 단백질쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮지만, 조금 더 다양한 영양소를 확보하기 위해 단백질 식품을 포함하는 것도 좋은 방법입니다.

예를 들어, 저녁으로 등푸른 생선, 닭가슴살, 또는 삶은 고기를 선택할 수 있습니다. 이러한 식품들은 근육량을 유지하고 성장시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러면 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들일 수 있죠. 샐러드, 찐 채소, 또는 저염간장으로 맛을 낸 해조류도 좋은 선택입니다.

단백질쉐이크만 계속 먹는 것보다는 다양한 식품을 섭취하면 더 많은 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 물론, 저녁 식사 시간이 지나고 허기를 느끼면 단백질쉐이크를 간편하게 섭취하여 영양을 보충하는 것도 아주 괜찮은 옵션이에요!

마무리하자면, 단백질쉐이크를 저녁으로 선택하는 것은 동작할 수 있는 접근이지만, 가급적 식사에 천연 단백질 식품을 추가하여 균형 잡힌 영양을 유지하는 것이 좋습니다.

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