네, 맞습니다. 베이글은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 피해야 하는 식품 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 중요하게 여기며, 베이글은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 매우 높기 때문입니다.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기를 포함한 저탄수화물 식단을 권장합니다. 예를 들어, 잡곡밥과 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 함께 섭취하면 좋습니다. 필요한 경우 신선한 채소를 곁들여서 더욱 영양가 있게 식사할 수 있습니다.
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