AI 다이어트 고민상담점심으로 양배추 두부 먹으려고 했는데 회사에서 밥 한 두숟가락이랑 부대찌개 먹어야 할 거 같은데 괜찮을까 둘 다 양은 적게 먹을 거야ㅜ 안 되면 말고

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 점심에 양배추와 두부를 포함하는 것이 좋은 선택입니다. 그러나 회사에서 부대찌개와 쌀밥 한 두 숟가락을 추가로 먹어야 한다면, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

부대찌개는 나트륨과 탄수화물이 포함된 음식이므로, 가능하면 최소한의 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 쌀밥도 섭취하실 경우, 20-50g 이하로 유지하는 것이 목표인 만큼, 작게 드시는 것이 중요합니다.

결론적으로, 양을 줄인다면 적은 양으로 부대찌개와 밥을 섭취하는 것이 가능하지만, 본래 목표를 유지하기 위해서 양배추와 두부 위주로 식사를 구성하는 것이 더 좋습니다.

양배추와 두부는 저칼로리 고단백 식품이므로, 배고픔을 참는 데 도움이 되며, 좋은 식사 조합입니다. 추가로, 필요하시면 단백질 쉐이크를 점심 후 간식으로 섭취하여 부족한 단백질을 보충할 수 있습니다. 모자란 영양소를 채우기 위한 옵션으로, 유산균이나 오메가3 같은 건강 보조제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다.

회사의 식사 환경도 이해되니, 현명하게 선택해 보세요!

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