AI 다이어트 고민상담1일차 삶은 계란 먹어도 되나요?

네, 1일차에 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품에 해당해요. 단백질 섭취는 특히 이 단계에서 중요하니, 계란을 통해 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다.

하지만 하루에 허용된 탄수화물 섭취량을 고려하세요. 이번 1-3일차 단계에서는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문에, 채소나 다른 간식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 저탄수화물 채소인 시금치나 브로콜리를 같이 섭취하면 영양도 챙기면서 포만감도 유지할 수 있을 거예요.

계란뿐만 아니라 단백질 쉐이크 같은 제품도 이 시기에 유용할 수 있으니 참고해 보세요! 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담