AI 다이어트 고민상담금식기간에는 물만먹어야해? 아무것도 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트에서 금식 기간 동안 무엇을 섭취할 수 있는지는 중요합니다. 기본적으로, 금식 중에는 칼로리가 없고 수분을 충분히 섭취하는 것이 권장됩니다. 물은 금식 중에 언제든지 마셔도 괜찮습니다.

일반적으로 금식 기간에는 물 외에 다른 음식이나 음료(칼로리 있는 것)는 피하는 것이 좋습니다. 그러나 많은 사람들이 허브티나 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 소량 섭취하는 것을 허용하기도 합니다. 하지만 이는 개인의 선택과 신체 반응에 따라 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 세밀하게 감지하고 조절하는 것이 중요합니다.

금식의 주된 목적은 신체가 지방을 연료로 사용할 수 있도록 돕는 것이므로, 금식 기간에는 가능한 한 최대한 칼로리 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그래서 물만 마시고 다른 것은 피하는 것이 이상적입니다.

혹시 좀 더 특수한 상황이 있다면, 그런 경우에 대해 말씀해 주시면 보다 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다!