24시간 금식 중에 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 장내 유익균의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다만, 금식 중에 식사하고 있지 않기 때문에 유산균 제품의 종류에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.
금식하는 동안 물을 제외한 어떤 칼로리 섭취도 피하는 것이 일반적이지만, 대부분의 유산균 제품은 칼로리가 매우 낮거나 거의 없기 때문에 소량 섭취할 수 있습니다. 특히, 생균이 포함된 제품이라면 도움이 될 수 있습니다.
그러나 개인적으로 느끼는 바에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다. 만약 유산균 섭취 후 불편함이나 소화 불량이 느껴진다면, 다른 선택지를 고려할 수 있습니다.
유산균 제품을 선택할 때는 첨가물이 적고 품질이 좋은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 생리주기나 개인적인 건강 상태에 따라 고려해보시고, 필요시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
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