AI 다이어트 고민상담고등어구이에 메밀면 먹어도 돼?

고등어구이는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 함유되어 있어 좋은 선택이에요. 하지만 메밀면은 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 포함시키는 것이 좋습니다. 따라서 고등어구이를 함께 먹는 것은 가능하지만, 메밀면은 점심에만 소량, 혹은 생략하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

대신, 고등어구이를 곁들이면서 채소를 많이 포함한 샐러드나 나물 반찬과 함께 하면 더욱 좋은 식사가 될 거예요. 이러한 식단은 단백질과 식이섬유를 강화하여 포만감도 높이고 대사도 활성화하는 데 도움이 됩니다.

만약 메밀면을 꼭 먹고 싶다면, 조금 줄여서 섭취하되, 고등어와 채소 반찬으로 균형 잡힌 한 끼를 만드는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!

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