네, 양배추 들기름 들깨 소금 샐러드는 현재 1-3일차 진행 중인 스위치온 다이어트에 어울리는 건강한 선택으로 볼 수 있습니다.
양배추는 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 배변에도 도움을 주고, 동시에 장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 들기름은 건강한 지방을 제공하고, 들깨는 단백질과 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 영양가가 높습니다. 하지만 소금은 최소한으로 사용하시고, 지나치게 많이 넣지 않도록 주의하세요.
이 샐러드를 섭취하면서도 허용된 다른 채소들을 조금 추가해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 오이나 당근 등을 조합하면 더 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
한 가지 더 말씀드리면, 현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 물을 충분히 섭취하고, 공복 감을 느끼지 않도록 다른 허용 식품들을 함께 아끼지 않고 섭취하시길 권장합니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋을 수 있지만, 이 경우에는 본인의 필요에 따라 선택하시면 됩니다.
이런 조합으로 다이어트를 지속적으로 진행하시길 바랍니다!
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