AI 다이어트 고민상담스위치온 할때 초반에 단백질쉐이크만 먹는 이유?

스위치온 다이어트 초반에 단백질 쉐이크만 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫 번째로, 이 단계는 일종의 짧은 단식 효과를 얻기 위한 것입니다. 일반 식사를 하지 않고 단백질 쉐이크만 섭취함으로써 탄수화물 섭취를 제한하고, 이를 통해 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도합니다.

두 번째로, 단백질 쉐이크는 근손실을 최소화하기 위한 전략입니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 제한할 때, 근육이 에너지원으로 사용되는 것을 방지하기 위해 단백질을 일정량 지속적으로 공급하는 것이 중요합니다. 또한, 단백질 쉐이크에는 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있어, 영양소 결핍을 방지하는 데 도움을 줍니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크는 장 해독에도 도움이 됩니다. 건강에 유해한 음식을 지속적으로 섭취한 후, 장내 환경을 개선하기 위해 단식과 함께 단백질 쉐이크를 활용하는 것입니다. 이러한 방식으로 스위치온 다이어트는 체중 감량과 건강한 신체를 위한 기반을 마련하게 됩니다.

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