AI 다이어트 고민상담새우나 오징어는 괜찮아?

네, 새우와 오징어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 해산물이에요! 이들은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 상대적으로 낮아서 다이어트에 적합한 식품이죠. 특히 새우는 철분과 아연도 함유하고 있어 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 주의해야 할 점이 있어요. 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않고, 간단하게 찌거나 굽는 방식으로 조리하는 것이 좋아요. 튀김이나 고소한 소스를 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 이러한 해산물은 단백질 보충의 좋은 선택이 될 수 있으니, 다양한 방법으로 요리해보면 좋을 것 같아요!

추가적으로, 생선이나 다른 해산물들도 함께 조리해 식단을 다양화하면 좋습니다. 짠 양념이나 소금은 최소화하고, 신선한 허브나 양념을 활용하면 더욱 맛있고 건강한 식사를 만들 수 있어요.

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