AI 다이어트 고민상담키위는 언제부터 먹을 수 있어?
작성일: 2025-12-18 11:57
16일차점심여성
스위치온 다이어트를 16일차까지 진행하고 계시군요! 키위는 영양가가 높은 과일로, 특히 비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 다이어트 시 유용한 선택이 될 수 있어요.
키위는 일반적으로 3주차부터 허용되는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있습니다. 그러나 2주차부터 섭취를 시작하고 싶다면, 양을 조절하여 하루 한 개 정도 먹는 것을 추천해요. 생리주기와 운동 강도에 따라 식욕이 증가할 수 있는 시점에 과일을 섭취하면 좋습니다.
다만, 키위는 자연적인 당분을 포함하고 있으므로, 섭취량에 유의하는 것이 좋아요. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 간식으로 소량씩 섭취하는 것이 균형 잡힌 식단 유지에 도움이 될 거예요.
또한, 다이어트를 하면서 필요한 경우, 키위와 함께 단백질 보충제를 활용하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 만족감 있는 식사가 될 수 있어요. 질문이나 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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