AI 다이어트 고민상담가래떡이나 쑥떡이나 그런 떡 먹어도돼?

3주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 핵심입니다. 가래떡이나 쑥떡은 주로 찹쌀이나 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트 진행 중에는 권장되지 않습니다.

상황에 따라 조금씩 저탄수화물 대체품으로 고구마나 단호박을 사용한 다른 간식을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 간식도 즐길 수 있고, 당분 섭취를 최소화할 수 있어요.

또한, 단백질 섭취를 늘리기 위해 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 더욱 좋습니다. 만약 떡을 꼭 드시고 싶다면, 아주 소량으로 간식에 포함시킬 수는 있지만, 식사 계획과 섭취량을 고려하셔야 합니다.

결론적으로, 떡 같은 고탄수화물 식품은 피하고, 건강한 대체 옵션을 고민해보시는 것이 좋습니다!