2일차인 현재, 스위치온 다이어트를 진행하면서 마른 오징어는 섭취 가능한 간식 중 하나입니다. 마른 오징어는 고단백 저칼로리 식품으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만, 기본적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.
그래도 단백질 섭취를 위해 오징어 대신 다른 식품도 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트와 같은 고단백 식품은 포만감도 주고 필요 영양소도 잘 챙길 수 있어요.
다이어트를 진행하면서 식단에 다양한 고단백 식품을 포함하면 더욱 효과적이며, 간식으로 마른 오징어를 간헐적으로 섭취하는 것도 괜찮은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 수분 섭취를 충분히 하면서 나트륨 섭취를 관리하는 것이 중요하니 유념하세요!
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