AI 다이어트 고민상담어제까지 식단 잘 지켜왔는데, 오늘 중요한 면담을 성공적으로 끝내서 맛있는 걸 먹고싶어. 오늘 점심은 약속 때문에 냉모밀을 먹었어. 저녁에 뭘 먹는 게 좋을까?

축하합니다! 중요한 면담을 성공적으로 마치셨다니 정말 기쁩니다! 오늘 점심에 냉모밀을 드셨다면, 저녁은 스위치온 다이어트를 지키면서도 만족스러운 식사를 계획할 수 있을 것 같아요.

저녁 추천 메뉴:

1. 단백질 중심의 식사: 점심에 탄수화물을 좀 섭취하셨기 때문에, 저녁은 단백질과 채소를 중심으로 구성해보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 등푸른 생선(연어, 고등어)과 함께 녹색 채소(브로콜리, 시금치)를 곁들이는 것이 좋습니다. 이런 조합은 덜 느끼하면서도 영양가가 높아요.

2. 저염식 샐러드: 신선한 채소로 만든 샐러드도 좋은 선택입니다. 올리브 오일과 레몬으로 드레싱을 해서 상쾌한 맛을 즐길 수 있어요. 여기에 아보카도나 견과류를 추가하면 건강한 지방을 더할 수 있습니다.

3. 단백질 쉐이크: 만약 요리할 시간이 부족하다면, 단백질 쉐이크를 간편하게 마시는 것도 좋은 방법입니다. 기존 식단에 잘 맞춘 제품을 찾아보면 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.

오늘 저녁은 이렇게 단백질과 채소를 조합한 식사를 통해 훌륭한 만족감을 느끼고, 다이어트 목표를 지키는 데도 도움이 될 거예요. 필요하다면 과일을 간식으로 추가해도 좋습니다. 맛있게 저녁 드시길 바랍니다!

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