AI 다이어트 고민상담2주차에 삼겹살이랑 볶음김치 먹어도돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 삼겹살은 고단백이지만, 포화지방이 많기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 적정량을 섭취하면서도 전체 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

볶음김치는 발효음식으로 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있지만, 기름과 함께 조리될 경우 나트륨 섭취가 높아질 수 있으니 소량만 사용하고 간을 조절해야 합니다.

결론적으로, 삼겹살과 볶음김치를 적당히 조절하여 포함시킬 수 있지만, 전반적인 식단의 밸런스를 유지하고 섭취량을 조절해야 합니다. 더불어, 이런 고지방 음식보다 더 건강한 단백질 선택도 고려해볼 수 있어요. 필요하면 가벼운 단백질 보충제를 추가하는 것도 한 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담