AI 다이어트 고민상담내일이면 스위치온 끝인데 오랜만에 친구들이랑 대창 먹으러 가기로 했어 어느 정도 양이 적당할까?

스위치온 다이어트의 유지기에 접어든 것을 축하드립니다! 친구들과 대창을 즐길 계획이라니 좋은 기회네요. 하지만 다이어트 유지기에 있는 만큼 양을 조절하는 것이 중요합니다.

대창은 지방이 다소 많은 음식이기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 한 끼에 고기류는 손바닥 크기 정도(약 100~150g)를 기준으로 하며, 다른 반찬이나 채소와 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 고기와 함께 채소를 곁들여서 식이섬유도 함께 섭취하면 더 도움이 될 거예요. 예를 들어, 쌈채소나 다양한 구운 채소를 곁들여 즐기면 맛도 좋고 더 건강한 식사가 됩니다.

또한, 대창과 함께 나오는 소스를 주의해 주세요. 나트륨이 높을 수 있으니 적당히 사용하거나, 필요한 경우 소스 없이 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다. 만약 양이 고민된다면, 친구들과 나눠 먹는 것도 좋은 방법입니다!

그리고 특이하게 어떤 특정 제품을 얘기할 필요는 없지만, 대창과 함께 신선한 슬라이스된 과일이나 요구르트를 함께 먹으면 좋은 마무리가 될 수 있습니다. 맛있게 즐기면서도 건강을 유지하는 방법을 고려해 보세요!