네, 아몬드가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 영양적인 이점이 많아요. 특히, 지방 대사를 돕고 포만감을 유지하는 데 유용합니다.
4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 드시는데, 아몬드가루를 활용한 요리를 포함시키면 좋습니다. 예를 들면, 아몬드가루로 만든 팬케이크나, 스무디에 소량 추가하면 영양을 더할 수 있어요.
다만, 아몬드가루는 칼로리가 높기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 한 번에 1~2 큰술 정도로 시작해보세요. 그리고, 다른 식이섬유나 저렴한 단백질 원천과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 더 좋습니다.
마지막으로, 아몬드가루 외에도 다른 넛트 밀가루나 채소가루로도 다양하게 요리할 수 있으니 여러 가지를 시도해 보시는 것도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍