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AI 다이어트 고민상담마이크로바이옴 엠프로 요구르트 먹어도 되나요? 건강기능 식품이라고는 하는데
작성일: 2025-08-01 13:58
4-7일차
마이크로바이옴 엠프로 요구르트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 4-7일차 단계에서는 장내 미생물 균형을 유지하는 것이 중요하므로, 프로바이오틱스가 포함된 요구르트는 허용됩니다.
다만, 몇 가지 주의 사항이 있어요. 요구르트의 당 함량을 확인하세요. 추가된 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 요구르트를 섭취할 때는 가능하면 저녁 4시간 이전에 먹도록 하세요. 이 단계에서는 저녁식사가 간헐적 단식의 기준에 맞춰져야 하므로, 식사를 조절하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 마이크로바이옴 엠프로 요구르트를 적절한 양으로 섭취하면 다이어트와 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당 함량과 섭취 시간에 신경 써야 한다는 점을 기억하세요!
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